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高强度减脂Tabata练习

2017-03-12 22:48:03  来源: 网友分享

高强度减脂Tabata练习


每个动作20秒

动作间休息10秒

8个动作为一组

每次做四组

让你大汗淋漓全身酸爽


波比跳


跳起箭步蹲


登山者


俯卧撑


卷腹


开合跳


高抬腿


俄罗斯转体


Bingo