九旬麻醉教授谈长寿：我和疾病做朋友
1.防中风： 每天量血压和血氧饱和度
“我五六十岁时知道自己血压高，自此遵医嘱量血压、吃药控制。”金老称，血压高不是突然高的，是慢慢高的，很多高血压病人渐渐能耐受了，就感觉不到血压高，于是疏忽大意。“就在几天前，我一个96岁的邻居突然中风，此前他说自己什么病都没有，没吃任何药，每天大清早下楼散步1小时。他大概以为他身体没什么问题，于是疏忽了。”
金老给自己定下3条原则：了解国内外大事，以免糊涂;勤测血压、按时服药，保持健康;欣赏古典，乐度晚年。
他建议老年人每天要量血压，控制血压，使其保持在正常水平，并谨遵医嘱服药，还需要控制饮食，不要大鱼大肉，以素为主，加点荤菜，能延缓动脉硬化。酒少喝，绝不要抽烟。
“我除了每天量血压，还会量血氧饱和度。气管、支气管是氧耗作用的主要通路，血氧饱和度在95以上都算正常，如果在95以下，就要怀疑是否气管、呼吸有问题，以及肺部是否有异常。”
2.防哮喘： 注意保暖，不养花草
金老70岁开始就有气管炎、哮喘。他说，“我认为哮喘病人要长寿，重在保养。”
还要注意保暖，随天气变化增添衣服。“穿衣服我有个方法，下半身穿得厚，上半身随体感加减。比如我泡脚爱出汗，我会先把棉衣换成夹克，泡完脚看电视时，我又换上棉衣。冬季室内温度要提高，最好有中央供暖，如果没有也要用电取暖。我们家客厅书房卧室都有烤火装备。有的花就是过敏原，所以我家没有花花草草。”
烟草容易导致支气管炎，一定要戒，“我一辈子不抽烟”。
3.论饮食： 假牙搞好，胃口才好
老年人要有好胃口，牙齿一定要搞好。
“我的胃口很好，但我上面的牙齿都是装的假牙，吃鱼吃肉吃菜都没问题。我早上不吃油炸的，吃包子、花卷、馒头，喝鲜牛奶、酸奶，有时会喝碗红枣木耳莲子汤。中午通常是一荤两素。晚上常吃面，面好消化，消化道负担小。”
4.防糊涂： 听了70多年古典音乐
金老脑子特别灵活。“你觉得郎平怎样？我对郎平的评价很高，这一次女排取得了世界冠军，郎平有功。”“你知道欧洲难民主要是从哪来的吗？”金老涉猎广，记性好，古今中外都讲得有条有理，还爱拿问题考人。
脑子要用，当然也要休息，金老认为，“听音乐就是极好的休息。跟我同班的同学，爱好音乐的都比较长寿。我1938年在重庆路过英国大使馆时，里面在放贝多芬的第六交响曲，从那时我就爱上了古典音乐，这一听就是70多年。”
生活中除了生病能长寿之外，还有哪些能长寿呢？
如何长寿
1.规律作息
睡眠的重要性就不再赘述了，规律的生活会带来良性循环。在这里，小编特别提醒大家：晚上11点到凌晨3点，是肝胆排毒的时间，肝胆排毒需要在熟睡中进行，所以大家尽量不要熬夜，否则会得不偿失。
2.学会训练口味
豆腐、沙拉和海带等食品虽然不如脂肪、糖类和盐分含量高的食物可口，但可以从少到多，循序渐进地训练自己的口味。
3.微胖体重
英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。
4.合理性生活
英国一项调查显示，拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。
5.学会自我调节
即便是最长寿的人也有感到压力、抑郁的时候，冥想、跑步、与朋友共进晚餐都是不错的减压方式。养成长期的好习惯后，偶尔放纵一下，吃些高脂食品也没关系。