刮痧是中华传统的养生方式,主要是通过外力的形式,使得人体血液循环更加顺畅,增加汗腺分泌,有利于排出身体毒素,去除火气,从而达到养生的目的。刮痧虽好,可也要讲究方法,方法不当,只会导致事倍功半。 图片来自今日头条@四川名医 燕赵都市报 健康事业运营中心出品
2016-05-23世界上最好的运动 温和的健步行走,有神奇的抗衰老功效,成年人只要坚持有规律地行走超过12周,就会达到体态端正、腰围变细的效果,而且身体结实,不宜疲劳。 此外,步行锻炼还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等,并可以促进睡眠。专家建议健康成年人每天步行锻炼,并作为一种规律性的终生运动方式。 专家们认为,每天散步30分钟可以摆脱“成人病”的危险。每天走一万步的人,患心脑血管病的几率会下降60%。 步行
2016-05-23抗衰老秘方一:传统中药 蜂王浆 蜂王浆是蜂制品中的珍品,含有丰富的营养成分,可促进机体新陈代谢,增强组织再生能力。同时,因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、维生素E,是不可多得的抗衰老良药。 推荐:每天早晨用凉开水送服1~2汤匙(约10~15毫升)新鲜蜂王浆。 枸杞子 《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。枸杞子有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服
2016-05-23[房事养生七损八益] 《黄帝内经》里说:“能知七损八益,则二者可调,不知用此,则早衰之节也。”这说明掌握和理解“七损八益”对于人体健康的重要性。 在马王堆三号汉墓出土的竹简医书《养生方》和《天下至道谈》也谈到了人的性与性功能保养的问题,其中,《天下至道谈》中的性保养,就比较具体谈到“七损八益”,书中说道:“气有八益,有七损。不能用八益去七损,则行年四十而有阴气自半也,五十而起居衰,六十
2016-05-23生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动,但你却未必呼吸得正确。英国一项研究显示,90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。而据我国呼吸科专家统计,城市中一半以上人呼吸方式不正确,短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧,容易疲惫,而且还容易诱发多种疾病!呼吸是人类最重要的生命活动之一。"呼吸既包括肺部换气,又包括气体在血液中的运输和交换。人们通常所理解的呼吸,多指呼吸运动,也就是胸廓有节律地扩
2016-05-23养生,不需要你花费太多 睡前泡脚20分钟 每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟,老年人可延长至20-30分钟,水温不要超过40℃。 午、晚餐吃够30分钟 用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩我们的寿命。专家建议,用15-20分钟吃早餐,中、晚餐
2016-05-231、吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。 2、枸杞子:嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。 3、常喝酸奶:酸奶的营养价值极高 。 4、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!) 5、土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用! 6、黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能
2016-05-23说起马齿苋,至今仍旧难以忘怀的是小时候奶奶用马齿苋做的包子。其实用马齿苋做的包子又有一个相当漂亮的名字——长命包子。这个包子也是一道药膳,具有解毒凉血、补益肝肾、壮阳固精、祛病延年等功效。所以,无论男女老幼,都喜欢吃。 而马齿苋这个植物,很有特点,叶青、梗赤、花黄、根白、子黑,所以又被称为五行草。说起五行草,大家也许会想到古代宫廷剧中的邪恶的用法,那就是用来堕胎。在李时珍的《本草纲目》中记载
2016-05-23所谓养生,就是保养生命,以达到增进健康,延年益寿的目的。在人类历史发展的长河中,中国古代的贤哲们对于房事养生学的研究,取得了辉煌的成就,作出了杰出的贡献,许多理论在今天仍有其先进性和科学性。 欲不可绝 《黄帝内经》认为,阴阳的对立统一是自然界的普遍规律,在正常情况下阴阳总是保持平衡的,人体在正常情况下也必须保持阴平阳秘,和合适调,才能有健康的身体状况。如果出现偏阴偏阳,即阴阳偏胜偏衰的
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