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【养生】一把梳子就可以！“刮痧十技巧”让您在家学养生！
刮痧是中华传统的养生方式，主要是通过外力的形式，使得人体血液循环更加顺畅，增加汗腺分泌，有利于排出身体毒素，去除火气，从而达到养生的目的。刮痧虽好，可也要讲究方法，方法不当，只会导致事倍功半。 图片来自今日头条@四川名医 燕赵都市报 健康事业运营中心出品
2016-05-23 -
世界上最好的运动(走路养生)
世界上最好的运动 温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。 此外，步行锻炼还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。专家建议健康成年人每天步行锻炼，并作为一种规律性的终生运动方式。 专家们认为，每天散步30分钟可以摆脱“成人病”的危险。每天走一万步的人，患心脑血管病的几率会下降60%。 步行
2016-05-23 -
道家养生的三个不老秘方
抗衰老秘方一：传统中药 蜂王浆 蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进机体新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、维生素E，是不可多得的抗衰老良药。 推荐：每天早晨用凉开水送服1～2汤匙(约10～15毫升)新鲜蜂王浆。 枸杞子 《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。枸杞子有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服
2016-05-23 -
房事养生七损八益
[房事养生七损八益] 《黄帝内经》里说：“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。”这说明掌握和理解“七损八益”对于人体健康的重要性。 在马王堆三号汉墓出土的竹简医书《养生方》和《天下至道谈》也谈到了人的性与性功能保养的问题，其中，《天下至道谈》中的性保养，就比较具体谈到“七损八益”，书中说道：“气有八益，有七损。不能用八益去七损，则行年四十而有阴气自半也，五十而起居衰，六十
2016-05-23 -
学会“呼吸”，就是最好的养生
生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动，但你却未必呼吸得正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。而据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人呼吸方式不正确，短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧，容易疲惫，而且还容易诱发多种疾病！呼吸是人类最重要的生命活动之一。"呼吸既包括肺部换气，又包括气体在血液中的运输和交换。人们通常所理解的呼吸，多指呼吸运动，也就是胸廓有节律地扩
2016-05-23 -
养生，不需要你花费太多，12条秘方给你！赶紧收藏
养生，不需要你花费太多 睡前泡脚20分钟 每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40℃。 午、晚餐吃够30分钟 用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐
2016-05-23 -
老中医不外传的养生知识，很实用！
1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。 2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。 3、常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。 4、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!) 5、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用! 6、黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度!能
2016-05-23 -
一味马齿苋，养生大功效！
说起马齿苋，至今仍旧难以忘怀的是小时候奶奶用马齿苋做的包子。其实用马齿苋做的包子又有一个相当漂亮的名字——长命包子。这个包子也是一道药膳，具有解毒凉血、补益肝肾、壮阳固精、祛病延年等功效。所以，无论男女老幼，都喜欢吃。 而马齿苋这个植物，很有特点，叶青、梗赤、花黄、根白、子黑，所以又被称为五行草。说起五行草，大家也许会想到古代宫廷剧中的邪恶的用法，那就是用来堕胎。在李时珍的《本草纲目》中记载
2016-05-23 -
房事养生 贵在六不“欲”
所谓养生，就是保养生命，以达到增进健康，延年益寿的目的。在人类历史发展的长河中，中国古代的贤哲们对于房事养生学的研究，取得了辉煌的成就，作出了杰出的贡献，许多理论在今天仍有其先进性和科学性。 欲不可绝 《黄帝内经》认为，阴阳的对立统一是自然界的普遍规律，在正常情况下阴阳总是保持平衡的，人体在正常情况下也必须保持阴平阳秘，和合适调，才能有健康的身体状况。如果出现偏阴偏阳，即阴阳偏胜偏衰的
2016-05-23
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