人体五脏怎么排毒——健康养生小知识

　　人体内肝、心、脾、肺、肾五个脏器的合称。脏，古称藏。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏。由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在人体生命中起着重要作用。
　　

　　在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能 及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不 良作用的物质都可以称为“毒”，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽 快把它赶出身体。
　　一、肝脏毒素表现
　　1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
　　2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。
　　3.情绪容易抑郁。
　　4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
　　

　　肝脏怎么排毒
　　1.吃青色的食物
　　青色的食 物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓 解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
　　2.枸杞提升肝脏的耐受性
　　除了排毒之外，还 应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推 枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提 升肝脏对毒素的耐受性。
　　3.按压肝脏排毒要穴
　　这是指太冲穴，位置在 足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇 指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用 太大的力气，两只脚交替按压。
　　4. 眼泪排毒法
　　相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
　　已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面 确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难 受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
　　二、心脏毒素表现
　　1.舌头溃疡。
　　2. 额头长痘。
　　3.失眠，心悸。
　　4.胸闷或刺痛。
　　

　　心脏怎么排毒？
　　1.吃苦排毒
　　首推莲子芯，它味苦，可以发散 心火，可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘 草，能增强莲子芯的排毒作用。
　　2.按压心脏排毒要穴
　　这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右 手交替。
　　3. 绿豆利尿排毒
　　绿豆可以通过利尿、清热的 办法，来化解并排出心脏的毒素，可以吃些保 心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、 黑芝麻、小枣、莲子等。
　　三、脾脏毒素表现
　　1. 面部长色斑
　　2. 白带过多
　　3.脂肪堆积
　　4.口气明显，唇周长痘或溃疡
　　

　　脾脏怎么排毒？
　　1.吃酸助脾脏排毒
　　例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能。
　　2. 按压脾脏排毒要穴
　　这是指商丘穴，位置在 内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保 持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
　　3. 饭后走一走
　　运动可以帮助脾胃消化，加快 毒素排出的速度，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
　　四、肺脏毒素表现
　　1. 皮肤呈锈色，晦暗
　　2.便秘
　　3.多愁善感，容易悲伤
　　

　　肺脏怎么排毒？
　　1.萝卜是肺脏的排毒食品
　　在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大 肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃 或拌成凉菜都可以。
　　2.百合提高肺脏抗毒能力
　　蘑菇 、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏 抗击毒素。
　　3.按压肺脏排毒要穴
　　有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部 位，用力按压。
　　4.排汗解毒
　　肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一 身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺 清爽起来。是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油， 使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
　　5.深呼吸
　　每次呼吸时，肺内都有残余的废气无 法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气 的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸 ，就能减少体内废气的残留。早7点～9点，此时最好能够 通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
　　五、肾脏毒素表现
　　1. 月经量少，或经期短，颜色暗
　　2. 水肿
　　3. 下颌长痘
　　4. 容易疲倦
　　

　　肾脏怎么排毒？
　　1. 肾脏排毒食品：冬瓜
　　冬瓜富含汁液，进入 人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒 素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡 一些。
　　2. 肾脏抗毒食品：山药
　　补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃 山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很 好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药， 补肾抗毒的功效会相应增强。
　　3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴
　　这是人体最低 的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是 排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果 明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不 包括足趾）的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持 续5分钟左右即可。早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏 ，将毒素排出体外。
　　

　　六、调理时间
　　1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
　　2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　　4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　　5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　　6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
　　7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。